Врач раскрыла опасность недостатка сна для пожилых людей
Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо рассказала «Газете.Ru», что сон продолжительностью меньше пяти часов может вызывать у людей старше 50 лет развитие хронических заболеваний, а также истощение организма.
По ее словам, такой риск был подтвержден новейшими исследованиями британских ученых, на протяжении 25 лет изучавших данные более 7 тысяч человек в возрасте от 50 лет. Шуппо отметила, что люди старше 50 лет, спавшие пять часов или меньше, имеют на 20% больший риск хронических заболеваний и на 40% больше шансов получить два или более хронических заболевания. При этом с увеличением длительности сна риски развития этих недугов снижаются.
Врач также добавила, что при недостатке сна ослабляется иммунная защита, а организм оказывается подвержен воздействию различных микробов и вирусов. По словам Шуппо, оптимальная продолжительность сна – 7-8 часов, а ложиться спать стоит не позже 23:00.
