Названы болезни, при которых опасно сидеть в позе «нога на ногу»
Фото: freepik/freepik.com
тестовый баннер под заглавное изображение
Итак, долгое сидение в такой позе прежде всего чревато чувством онемения в ноге. Ощущение онемения, покалывания («мурашек») и последующего жжения в медицинской среде называется «парестезией». Это реакция нервов на сдавливание или раздражение.
«Разберем классический пример компрессионно-ишемической невропатии — когда вы закидываете ногу на ногу, в области подколенной ямки и верхней части голени происходит два процесса одновременно. Это — сдавливание нервов и нарушение кровоснабжения», — рассказывает Ярослав Валерьевич.
Почему сдавливается нерв? В подколенной ямке проходит важнейший общий малоберцовый нерв — одна из ветвей седалищного нерва, которая отвечает за чувствительность и движение передней и боковой поверхности голени и тыла стопы. Малоберцовый нерв расположен поверхностно и практически не защищен мышцами или жировой прослойкой. В области головки малоберцовой кости (чуть ниже колена снаружи) он лежит прямо под кожей. Когда вы кладете ногу на ногу, верхняя нога своим весом давит именно на эту уязвимую точку нижней ноги. В результате нерв оказывается зажатым между костью и твердой поверхностью (бедром другой ноги). Передача нервных импульсов временно блокируется. Мозг перестает получать сигналы от этого участка ноги — вы чувствуете онемение. Если давление сильное, к онемению добавляется слабость в мышцах — стопа может безвольно свисать, когда вы попробуете ею пошевелить.
Второй фактор — ишемия, сдавливание кровеносных сосудов, прежде всего подколенной вены и артерии. Хотя крупные сосуды защищены лучше, чем нервы, длительное давление все же затрудняет отток венозной крови и немного замедляет артериальный приток.
Когда вы меняете позу и убираете ногу, кровь с силой устремляется в сосуды, которые были сдавлены, а нерв начинает «отходить» и восстанавливать проводимость. Именно этот момент сопровождается знакомым всем покалыванием — «мурашками». Нервные окончания возбуждаются хаотично, посылая в мозг странные сигналы.
Если нога затекла, а после смены позы чувствительность вернулась в течение нескольких минут, то это абсолютно безопасно. Это просто сигнал организма: «Поменяй положение, мне неудобно». Такой эпизодический дискомфорт не приводит к повреждению нервов или сосудов, поясняет эксперт.
Однако регулярное и длительное (часами) пребывание в позе «нога на ногу» может создать определенные проблемы.
