Эксперты перечислили способы улучшить качество жизни после 60
О том, как улучшить качество жизни после 60 лет, рассказали доктор медицинских наук Джессика Колдуэлл и психотерапевт Кейтлин Хартиган, пишет портал Eat This, Not That!
Хартиган подчеркивает, что главное – употреблять в пищу еду, которая подпитывает мозг.
«У людей, которые питаются правильно, употребляя меньше насыщенных жиров и консервантов и больше фруктов и овощей, лучше когнитивные или мыслительные результаты с возрастом», – отметила специалист.
Дешево и со вкусом
Кроме того, по ее словам, людям в возрасте следует отказаться от курения. Хартиган указала, что продолжительность жизни возрастает, даже если бросить вредную привычку во взрослом возрасте. Это избавит от респираторных заболеваний и улучшит функции легких.
Эксперты также советуют регулярно проходить обследование, не допускать развитие заболеваний, а также найти смысл жизни. Кроме того, вернуть вторую молодость поможет хобби или занятия, на которые раньше не хватало решимости либо времени.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о напитке, который способен продлить жизнь.
