Эксперт рассказал об опасностях излишнего потребления сахара

Излишнее потребление сахара приводит к целому ряду неприятных последствий, таких, как кариес, старение и другие, рассказал в беседе с «Известиями» эксперт Артем Верис.

Он отметил, что человеку для поддержания оптимального веса нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, а также калорийности пищи и энергозатрат. При этом лишние калории, особенно получаемые из сахара, приводят к ожирению и набору веса, повышению уровня сахара в крове и чрезмерной выработке инсулина. Таким образом, чрезмерное потребление сладкого приводит к нарушению обмена веществ и даже диабету 2-го типа.

«Сахар может спровоцировать и преждевременное старение кожи», — сказал Верис, отметив, что сладкое меняет состав тканей человека, и ухудшает состояние кожи.

Согласно его рекомендации, взрослым рекомендовано сократить потребление сахара до 10% от общей калорийности рациона или даже до 5% — это примерно до 25 г в день. В самом идеальном случае — отказаться от сахара совсем.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика